Træn Dig Klar til Halvmaraton

DELTAG GRATIS I DEN POPULÆRE FÆLLES LØBETRÆNING TIL HALVMARATHON-LØBET:

Har du tilmeldt dig løbet “Gjensidige Den Grønne Halvmaraton 2019” eller overvejer du at tilmelde dig dette halvmarathonløb  – så mød op til løbsarrangørens åbne fælles løbetræning i Dyrehaven.

Løbsarrangøren (SNIK Atletik) hjælper dig på plads med den del af løbetræningen, der har fokus på udholdenheden

til et halvmarathonløb.

Hver lørdag frem til halvmarathonløbet afholder løbeklubben en fælles løbetræning med start kl. 9.00 ved Fortunen (lige ved rød port til Dyrehaven), hvor adressen er: Hotel og Restaurant Fortunen, Ved Fortunen 33, 2800 Kongens

Lyngby – og der trænes i forskellige løbetempi, så alle kan være med.
Der er god og gratis parkering til bilerne ved start og mål (samme sted).

 

Der er planlagt et seriøst træningsforløb om lørdagen frem til halvmarathonløbet, og nedenfor kan du se, hvilke distancer, der skal løbes i et roligt ensartet tempo. Løbetræningen sker i opdelte løbegrupper i tempi fra 5.00 min./km og til 6.45 min./km, og med 15 sek. tempo-afvigelse pr. løbegruppe.

Træningsforløbet er som følger:

16.02, kl. 9.00               varighedsløb             12/18/25 km            rundt i Dyrehaven

23.02, kl. 9.00               varighedsløb             12/18/26 km            rundt i Dyrehaven

02.03, kl. 9.00               varighedsløb             13/19/26 km            rundt i Dyrehaven

09.03, kl. 9.00               varighedsløb             13/19/27 km            rundt i Dyrehaven

16.03, kl. 9.00               varighedsløb             14/20/28 km            rundt i Dyrehaven

23.03, kl. 9.00               varighedsløb             14/20/30 km            rundt i Dyrehaven

30.03, kl. 9.00               varighedsløb             16/20/28 km            rundt i Dyrehaven

06.04, kl. 9.00               varighedsløb                    18/24 km            rundt i Dyrehaven

13.04, kl. 9.00               varighedsløb                    17/22 km            rundt i Dyrehaven

20.04, kl. 9.00               varighedsløb                    15/21 km            rundt i Dyrehaven

27.04                 Ingen træning, idet alle ”lader batterierne op” til Gjensidige Den Grønne Halvmarathon 2019.

28.04                 Gjensidige Den Grønne Halvmarathon 2019).

 

Alle nævnte løbegrupper styres af SNIK Atletik´s erfarne fartholdere hver lørdag rundt på ruterne, og hele løbetræningen står løbeklubbens marathontræner for. Han deltager hver lørdag, så mød ham og få også nogle

gode råd til din løbetræning.

Der er selvfølgelig opstillede væskedepoter på de planlagte løberuter.

Du kan i øvrigt se løberuterne et par dage før den pågældende lørdag ved at gå ind på Facebook “SNIK Løb”. Denne facebook-gruppe er en åben gruppe hos SNIK Atletik. Når du er kommet ind i “SNIK Løb”, så klik på det seneste

indlæg for LANG LØRDAG. Der er i indlægget vist links for lørdagens løberuter.

SNIK Atletik er klar – ses vi ?

God træningslyst !